La Dieta Definitiva Capítulo 1

Por: SR SALUDABLE............TE INVITO A MI BLOG PARA OBETENER MAYORES BENIFICIOS DE LAS DIETAS

Cómo Deshacerte de la Grasa Corporal, Perder Peso y Crear Tu Cuerpo Ideal de Manera Fácil y Permanente Incluso Si No Haces Nada en Todo el Día


Razones por las que este será el último libro para perder peso que leerás en tu vida
(Por favor lee este capítulo totalmente antes de hacer cualquier cosa)

¡Muchísimas Felicidades! Estas ante un libro que te abrirá realmente los ojos respecto a la pérdida de peso. Esto es especialmente cierto, si eres una de esas personas que quieren deshacerse de esa grasa y perder peso, pero: -
• Tienes un estilo de vida sedentario;
• Tienes poco o nada de tiempo libre;
• Amas comer; y
• Odias hacer ejercicio;
• O cualquier combinación de lo anterior.

En ese caso este libro será aún más excitante si eres una de esas personas que pasan gran parte del tiempo sentada, ya sea en tu oficina, ante tu computadora o viendo la televisión. ¿Por qué? pues porque estas técnicas innovadoras que voy a revelarte producen resultados aún más asombrosos en gente como tú.

No estás solo -
Se estima que más del 87% de los adultos con sobrepeso tienen trabajos de escritorio o bien son sedentarios lo cual provoca esa propagación de la ganancia de peso.

Aproximadamente el 60% de los Estadounidenses no hacen ningún tipo de ejercicio.

Existen estadísticas sin verificar provenientes de varias fuentes actuales que nos muestran algo que es realmente alarmante: Las personas cuyas ocupaciones están centradas alrededor de trabajos de escritorio o de computación tienen una expectativa de vida de 55 años, con un límite superior de 65 años. Lo cual, es significativamente menor a la esperanza de vida media de 74 años (para los hombres) y de 79 años (para las mujeres). Estas cifras se basaron en estudios sobre dietas estereotípicas, estilos de vida y ejercicio (o la falta de éste) de la fuerza laboral de oficina alrededor del mundo.

Vamos directo al punto: Incluso si tienes una vida sedentaria, estas a solo 6 semanas de estar en tu mejor forma.

Y mejor aún - si quieres verte particularmente fabulosa para una ocasión especial que ya está próxima (como una reunión de ex-compañeros de la secundaria, una boda o una cita), te enseñaré una manera rápida de deshacerte de esa grasa corporal y perder una talla de vestido (si eres mujer) o una talla de pantalón (si eres hombre) en tan solo 7 días.

Quizás en el pasado hayas suspirado por tener un cuerpo fuerte, delgado con una increíble definición muscular pero en tu interior siempre has creído que eso está fuera de tu alcance, que eso solo es posible para aquellos que se han visto beneficiados por una genética envidiable, que eso no es para ti. Ahora, tienes ante ti la llave para abrirte la puerta hacia el cuerpo perfecto que yace dentro de ti. Esta transformación física total está al alcance de tus manos en tan solo seis semanas.

Mi nombre es Alberto Sedler y me tomó 19 largos años de investigación de la salud y la buena forma física, al igual que la observación científica y mi experiencia personal, para que yo pudiera descubrir los adelantos sobre la pérdida de peso que pueden ayudarte a desarrollar tu cuerpo ideal.

Te revelaré un programa mega quemador de grasa, al que yo llamó La Dieta Definitiva.

Es el primer programa que hace que el metabolismo de tu cuerpo trabaje como el de un ciclista de largas distancias, incluso cuando estés sentado ante tu computadora, manejando, leyendo o incluso mientras duermes.

Mediante la bioquímica, La Dieta Definitiva ayuda al cuerpo para que obtenga su nivel metabólico óptimo sin usar ningún tipo de pastillas para adelgazar, sin dieta y sin hacer ejercicios extenuantes.

De igual manera te mostraré una manera para apoyarte en ti mismo de modo tal que te pondrán a ti mismo en acción – de esta manera no puedes fallar (Discutiré este tema más adelante en el Capítulo 2. Este paso es vital para tu éxito así que no te lo saltes).

La Dieta Definitiva no se parece a ningún programa de pérdida de peso que hayas conocido antes. Por supuesto, revisaré contigo algunos principios tradicionales que son la base para una pérdida efectiva de peso, pero la mayoría de la información que voy a revelarte consiste en descubrimientos adelantados – y técnicas que producen los máximos resultados en un tiempo mínimo.

Así que déjame hacerte una pregunta: ¿Cuánto peso quieres perder y qué tan rápido quieres perderlo?

Debes ser muy claro respecto a lo que quieres y a cuando quieres obtenerlo. El resto déjamelo a mí y a las innovadoras técnicas para perder peso que voy a enseñarte.

Estoy seguro que estás cansado de tener sobrepeso y estar fuera de forma, quizás te hayas matado de hambre al seguir una dieta detrás de otra y probablemente hayas estado contando esas malditas calorías. También se que no quieres matarte haciendo ejercicio en el gimnasio sin ver algún resultado visible en tu cuerpo. Tampoco creo que quieras desperdiciar tu dinero comprando pastillas para adelgazar y en aparatos para hacer ejercicio que simplemente no funcionan.

Por lo tanto, he estado escribiendo el "primer y último libro para perder peso de su tipo", un libro que te enseñará como perder toda esa grasa y peso indeseado de manera permanente, no en meses o años, lo hará en semanas. Esa es la razón por la que este será el último libro sobre perder peso que necesitarás leer en toda tu vida. Eso incluye que obtendrás todo lo que necesitas en este libro para lograr tus metas de buena forma física y cambiarás por completo tu vida.
Y lo mejor de todo es que tu mismo verás los resultados incluso si no tienes tiempo libre o si pasas la mayor parte de tu tiempo ante un escritorio, ante tu computadora e incluso enfrente de tu televisión y sin pisar siquiera un gimnasio.

Lo que no obtendrás de este libro es la basura mercantilista que solo te hace perder el tiempo ni principios para perder peso que se ven muy bien en el papel (y en teoría) pero que no funcionan en la vida real.

Siempre me sorprende la cantidad de gente que intenta bajar de peso y fracasa porque hacen todo mal. Es por ellos por quienes escribí este libro, una compilación de descubrimientos respecto a la pérdida de peso que si producen resultados.

Algunos autoproclamados expertos en acondicionamiento físico quieren que creas en todas las cosas milagrosas que sus programas para bajar de peso pueden hacer por ti, pero ten cuidado: Si intentas bajar de peso siguiendo sus equivocados consejos nunca tendrás éxito.

¿A poco no sería maravilloso que pudieras comer todo lo que quieras, hacer el mínimo ejercicio y aún así bajar de peso? Con los conceptos y técnicas innovadoras de La Dieta Definitiva te volverás, valga la redundancia, metabólicamente más eficiente. ¿Y esto que significa? pues que quemarás grasa a una tasa significativamente elevada, no sólo cuando hagas ejercicio, sino todo el tiempo. Y esto está comprobado científicamente.

Si alguna vez has intentado bajar de peso sólo para recuperarlo después, yo te digo que no estás solo. Las dietas que te matan de hambre, bajas en calorías, dietas con líquidos, dietas bajas en carbohidratos, o dietas 40-30-30, simplemente no funcionan.

ESTO ES UN HECHO: Dos terceras partes de las personas que han bajado de peso en cualquier programa para perder peso lo han recuperado en el transcurso de un año.

Virtualmente TODOS recuperaron el peso perdido en un periodo de 5 años.

Lo que los "Expertos" en Acondicionamiento Físico y Nutrición Jamás te dirán
¿Entonces porque algunas personas tienen fe ciega en alguna dieta u otra (tales como la dieta Atkins o la dieta de la Zona) declarando que dicha dieta realmente funciona porque los hizo bajar de peso? Esto se debe a que todas las dietas FUNCIONAN- pero solo a corto plazo. No se necesita ser un científico para saber que si eliminas tu consumo de carbohidratos (tal como sucede en la Dieta Atkins), o si
restringes severamente tu consumo de calorías o bien, sigues una dieta líquida e incluso si comes más de manera significativa (eliminando toda la comida chatarra), PERDERÁS peso. La cuestión aquí es, ¿Cuánto tiempo puedes seguir esos regímenes? Esta es realmente la pregunta importante. Por qué si al final de cuentas recuperas esos kilos, yo te pregunto ¿Es esa tu idea de una dieta que funciona realmente?

Un programa de pérdida de peso sólo funciona cuando trabaja con la bioquímica natural del cuerpo humano no en su contra. De ese modo, se promueve la buena salud y funcionará para toda la gente todo el tiempo.

Por ejemplo, ¿Qué hay de bueno en una dieta alta en proteínas que te hace ganar músculo y perder peso si al final te provoca toxicidad en el hígado, riñones y cerebro?

¿Qué hay de bueno en una dieta baja en grasas si provoca que tu piel se vuelva flácida, quistes ováricos (en mujeres) y una cuenta baja de esperma y testosterona (en los hombres)?
¿Qué hay de bueno en seguir una dieta con un balance de macro nutrientes del 40-30-30 si de manera constante sufrirás de problemas digestivos? ¿Qué hay de bueno en tener un cuerpo delgado y que se ve bien si el conseguirlo te enferma?

La Dieta Definitiva te enseñará de una vez por todas como comer en armonía con los mecanismos naturales de tu cuerpo manteniendo el peso perdido lejos de ti para siempre y sin poner en riesgo tu salud mientras bajas de peso. Estos riesgos para tu salud son lo que los llamados expertos en acondicionamiento físico y nutrición no te habían dicho.

Lo que es realmente alarmante es que la mayoría de ellos no te hablan respecto a dichos riesgos porque probablemente ni siquiera ellos los conocen. También andan a ciegas como el resto de nosotros. Y van por el mundo dando información incorrecta a un público confiado.

¿SABIAS, por ejemplo, que cuando ingieres ciertas combinaciones de alimentos se provoca una reacción química que hace que pierdas músculo y almacenes grasa? Pues prácticamente todos y cada uno de los programas para bajar de peso recomiendan dichas combinaciones. Por lo tanto no debe de extrañarnos que tanta gente tenga tanto problema para bajar de peso. (Te explicaré esto más detalladamente en el Capítulo 5.)

Bajar de peso realmente no es un gran problema. Lo verdaderamente difícil es mantener tu peso después de que perdiste todos esos kilos. Además, es de suma importancia estar seguros de que perdiste grasa y no masa muscular.

HECHO: Entre un 90% y un 99% de todas las dietas para bajar de peso fracasan al momento de producir una pérdida de peso permanente.

Si tú supieras de al menos UN sólo programa de pérdida de peso que realmente funcionara para todos entonces no deberías de estar leyendo este libro.

Información reciente del Centro Nacional de Estadísticas para la Salud reporta que más del 60% de los adultos estadounidenses tienen sobre peso y que más del 25% son obesos. De acuerdo con el Instituto Worldwatch, una organización con sede en Washington, el número de personas con sobrepeso en el mundo se ha elevado a más de 1.1 billones.

Las estadísticas se tambalean, hace sólo dos décadas, una tercera parte de la población de los Estados Unidos tenía sobrepeso. Ahora, apenas 20 años después, son casi dos terceras partes. El exceso de peso no solo ha invadido los Estados Unidos sino que también al resto del mundo.
Por lo tanto no debe de extrañarnos que el mercado se haya visto inundado con todo tipo de productos y programas para perder peso. Adonde quiera que voltees verás anuncios de una nueva pastilla para adelgazar, un equipo para hacer ejercicio, parches para perder peso, o dietas milagrosas que supuestamente te harán bajar de peso.

En fin, te tengo dos noticias, una mala y otra buena.

La mala noticia es que la mayoría de esos productos y programas no funcionan. Ni siquiera las dietas. Si funcionaran, no tendríamos esos grandes números de gente con sobrepeso, ¿o sí?
La buena noticia es: No necesitas de una dieta estricta ni de agotadoras horas en el gimnasio para cumplir tus metas de salud. En este libro, te revelaré una manera infalible que te permitirá comer todo lo que quieras y hacer poco ejercicio para que puedas conseguir la mejor forma física de toda tu vida.

Acéptalo. Hasta ahora, tu y los 1.1 billones de personas con sobrepeso en el mundo han sido engañados para que crean todas las MENTIRAS que la industria para perder peso ha propagado durante muchos años.

Te preguntarás: ¿Por qué razón esta industria ha propagado estos conceptos erróneos
y equivocados?

Porque la industria para perder peso es un gran negocio. Basta ver que la industria de las dietas gana alrededor de $40 billones al año proveniente de los alimentos dietéticos, programas dietéticos, pastillas de dieta, etc. Y este mercado sigue creciendo a pasos agigantados. Se estima que en conjunto la industria para perder peso (incluyendo a los aparatos para hacer ejercicio, suplementos para quemar grasa, alimentos dietéticos preempacados, libros para perder peso y todo lo que tenga que ver con la pérdida de peso) es una industria de $100 billones.

Así es, la industria para perder peso se ha vuelto experta en quitarte tu dinero porque sabe que eres un consumidor desesperado de tal manera que probarás prácticamente todo aquello que te prometa una pérdida de peso permanente y el cuerpo que tu deseas.
Bueno, esto se acaba aquí.

Te garantizo que este es el último libro sobre perder peso que necesitarás leer. Sin basura - ¡Solo estrategias sin adulterar que si funcionan!

Ahora, tengo que hacerte una pequeña advertencia, estoy a punto de hacer caer tus creencias respecto a lo que funciona y lo que no cuando hablamos de perder peso.

Prepárate para sufrir una experiencia chocante pero liberadora.

Este libro no fue diseñado para atletas o físico culturistas que pasan prácticamente todo su tiempo en el gimnasio entrenando. Más bien, es para personas comunes y corrientes con sobrepeso – gente con trabajos de escritorio y responsabilidades que no tienen tiempo para ir al gimnasio.

¿Por qué es mejor perder grasa que perder peso?

Si tu eres de esas personas a las que sólo les interesa perder peso sin importar si el peso perdido es músculo, agua o grasa, de una vez te digo que estas luchando una batalla perdida. Cuando pierdes músculo o agua, te vuelve una versión más ligera – pero con más grasa – de ti mismo. ¿Por qué? Porque terminas con un porcentaje más alto de grasa corporal, lo cual eventualmente hace más difícil la pérdida de peso y su eliminación.

Además, es un hecho científico que perder músculo cuando bajas de peso disminuye tu tasa metabólica. Por otra parte, la simple existencia del músculo quema más calorías y grasa corporal con el paso del tiempo incluso cuando duermes. Entre más masa muscular tengas más rápido será tu metabolismo.

Así que no te engañes. El porcentaje de grasa corporal que tienes es un mejor indicador de tu salud que el puro peso. Un alto porcentaje de grasa corporal no es sano, ni te ayuda a deshacerte del extra peso.

La grasa ocupa más de 5 veces más espacio en tu cuerpo que el músculo. Por lo tanto, cuando pierdes grasa (no peso muscular o de agua, lo que ocurre con la mayoría de las dietas comerciales), perderás centímetros de tu cuerpo de manera inmediata. También te verás más delgado (a diferencia de aquellos que presumen que han perdido 20 kilos o más pero se siguen viendo gordos).

Por razones de salud, idealmente también se recomienda que permanezcas dentro del porcentaje de grasa corporal ideal para tu edad, debido a que el exceso de grasa trae consigo los riesgos relacionados al exceso de peso, los cuales incluyen diabetes, cáncer, etc.

Porcentaje de Grasa Corporal Ideal
Mujeres: 20 – 24%
Hombres: 14-18%

Nota: Los físicoculturistas y los atletas se esfuerzan mucho para lograr porcentajes de grasa corporal mucho más bajos que los mencionados arriba, pero para los propósitos de este libro, nos esforzaremos por lograr los porcentajes indicados.

El secreto clave es lograr un impacto en tu metabolismo, porque el metabolismo es la clave secreta para perder peso y grasa.

La Dieta Definitiva hace exactamente eso. De hecho, entrena a tu cuerpo para reprogramar su propio metabolismo para que ronronee como un Ferrari en sobre marcha, y quemar grasa incluso mientras te estás relajando sin hacer nada. Lo logra mediante técnicas que llegan a ser todo lo contrario de lo que tú sabes respecto a bajar de peso, por ejemplo, comer más y ejercitarte menos.

Si en un principio el concepto de comer más y ejercitarte menos te parece poco probable, este comenzará a tener sentido a medida que leas el resto del libro.

Este es el Acercamiento de "Poco Dolor, Toda la Ganancia" para la Pérdida de Peso
Te garantizo que con La Dieta Definitiva cumplirás todas tus metas de acondicionamiento físico con muy poco dolor. Finalmente dejarás de estar obsesionado con tu peso, te liberaras de los viejos mitos para bajar de peso que te han estado deteniendo y obtendrás una manera científica y efectiva para perder peso y deshacerse de el para siempre.

Tu cuerpo es una Entidad Bioquímica Predecible
La Dieta Definitiva emplea técnicas sencillas que funcionan porque tratan a tu cuerpo como la entidad bioquímica que es. El combustible que pones en tu cuerpo (alimentos) y la actividad que le pones (ejercicio) provocan reacciones bioquímicas específicas y precisas que te hacen ganar o perder peso. Y al igual que con cualquier hecho científico, podrás ser capaz de predecir cuanto peso perderás en cualquier momento dado. ¿No te parece emocionante?

La Dieta Definitiva ha identificado la combinación exacta de alimentos y actividad que vuelve tu cuerpo en un horno quemador de grasa de manera natural. Y todo ello sin la ayuda de esas pastillas artificiales quemadoras de grasa o de suplementos y sus acompañantes, los efectos secundarios.

De hecho, en el Capítulo de Regalo, titulado, "Los Suplementos – Los mejores y los peores" descubrirás que mis bien investigadas evaluaciones han encontrado que la mayoría de los suplementos dietéticos son grandes para producir alboroto pero pequeños al momento de dar resultados en el mundo real. Creo firmemente que una pérdida de peso saludable y permanente no viene en una pastilla. Sólo hay dos suplementos naturales que logran marcas altas por sus propios méritos al momento de perder peso y por sus beneficios para la salud, y no, no son pastillas.

A medida que sigas leyendo el resto del libro, harás bien en no tomar esos resultados a la ligera. Estos no fueron colectados al azar, al contrario, se han derivado, analizado y observado científicamente; han probado ser la combinación óptima de factores que producen una rápida pérdida de peso con resultados que son fáciles de mantener.

A partir de este día se acabaron las dietas yo-yo para ti, se acabó el matarte en el gimnasio con pobres resultados, y se acabó el desperdiciar tiempo y dinero en costosos equipos para hacer ejercicio, pastillas para adelgazar, dietas milagrosas y pociones que simplemente no funcionan.
Las técnicas de La Dieta Definitiva que aprenderás en este libro han dado resultados para un sinnúmero de hombres y mujeres que ya implementaron el programa y han logrado asombrosas transformaciones de sus cuerpos. Perder peso es una ciencia sencilla. Si haces el programa, el programa trabajará para ti. Simplemente no puedes fallar.

Así que sigue leyendo y destapa tu físico ideal en tan sólo 6 semanas. ¡Empieza ahora mismo!

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